আরামদায়ক বিমান ভ্রমণের ৪ সহজ টিপস
প্রথম নিউজ, অনলাইন: বিমান ভ্রমণ সময় বাঁচায় ঠিকই, কিন্তু অনেকের জন্য এটি বেশ অস্বস্তিকর অভিজ্ঞতা হতে পারে। কারো বমি বমি ভাব হয়, কারো মাথা ধরে, আবার কেউ কেউ পেশিতে টান অনুভব করেন। তবে কিছু সহজ বিষয় খেয়াল রাখলে এই সমস্যাগুলো অনেকটাই এড়ানো যায়। চলুন, জেনে নিই।
খাওয়ার ব্যাপারে সচেতন থাকুন
বিমানে ওঠার আগে কখনোই ভারী খাবার খাওয়া ঠিক নয়। এতে গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা হতে পারে, এমনকি বমিও হতে পারে। তবে একেবারে খালি পেটে বিমানে না উঠাই ভালো। কারণ এতে মাথা ঘুরতে পারে বা দুর্বলতা অনুভব হতে পারে।
হালকা ও সহজপাচ্য খাবার খাওয়া সবচেয়ে ভালো।
ভিটামিন ডি সমৃদ্ধ খাবার খান
উচ্চতায় ওঠার সময় অনেকের স্নায়ুজনিত সমস্যা দেখা দেয়। এই সমস্যা কমাতে বিমানে ওঠার আগে ভিটামিন ডি-সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া উপকারী হতে পারে। এটা শরীরকে অনেক সমস্যার হাত থেকে রক্ষা করে।
কফি ও অ্যালকোহল এড়িয়ে চলুন
ক্যাফেইন বা অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় বিমানে ওঠার আগে বা ভ্রমণের সময় না খাওয়াই ভালো। এগুলো শরীরকে ভেতর থেকে শুকিয়ে দেয়, ফলে পানিশূন্যতা দেখা দেয়। এর ফলে বিমানে উঠলে শরীর খারাপ লাগতে শুরু করতে পারে।
পর্যাপ্ত পানি পান করুন
ভুপৃষ্ঠ থেকে বেশি উচ্চতায় শরীরে পানির পরিমাণ কমে যায়, তাই প্রচুর পানি খাওয়া জরুরি। পানি কম খেলে মাথা ব্যথার মতো সমস্যা হতে পারে।
তাই ভ্রমণের সময় পানির বোতল সঙ্গে রাখুন এবং নিয়মিত পানি পান করুন।
সূত্র : এই সময়
